A menudo me preguntan que tipo de ejercicio son mejores para jóvenes que quieren tener más masa muscular, muchos quieren ir al gimnasio pero por ser tan jóvenes a veces no cuentan con el suficiente dinero para poder inscribirse en un centro de entrenamiento. Mi mejor recomendación para esas personas en la edad de la adolescencia es que tengan o no el dinero para un gimnasio busquen realizar ejercicios que dependan de su propio peso como lo son las paralelas, barras, flexiones, sentadillas, saltos, abdominales entre muchos otros, los cuales no necesitan de un lugar que tenga aparatos y demás, estos ejercicios se pueden llevar a cabo en un parque o en los muchos lugares donde desde hace ya varios años existen las superbarras.
Son muchas las combinaciones de ejercicios que puedes realizar con las super barras o simplemente en un lugar donde tengas espacio, les aseguro que los resultados solo dependen de la constancia, de una buena serie de ejercicios que sea cambiante y que no importa la edad que tengas puedes realizarlos, eso si si eres principiante busca a alguien que te asesore sobre la correcta ejecución de los entrenamientos a fin de que no te lesiones. Si es posible busca un compañero que te apoye y que este allí para ayudarte a completar las series si es el caso.
En el caso de que desees objetivos específicos y más amplios entonces si es necesario un gimnasio y busca a un buen entrenador que te guíe en los mejores ejercicios para que estos no afecten tu desarrollo y puedan sacar lo mejor de ti.
Recuerda realizar una actividad cardivascular como trotar o montar bicicleta, lleva una dieta balanceada y toma suficientes líquidos para que tus metas pronto se materialicen.
Estamos para ayudarte, si lo necesitas contactanos.
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